Welzijn is een ruim begrip waar vaak over gesproken wordt, maar wat betekent het eigenlijk? Het draait hierbij om een algemene staat van gezondheid en geluk, zowel fysiek als mentaal. Welzijn is namelijk een algehele toestand waarin iemand zich goed voelt en in balans is op verschillende vlakken van het leven. Of het nu gaat om het vinden van de juiste balans tussen werk en privé, het verbeteren van fysieke gezondheid, of het stimuleren van mentale veerkracht, welzijn is een veelzijdig streven dat de kwaliteit van ons dagelijks leven aanzienlijk kan bevorderen. Maar hoe bevorder je het en hoe kun je ervoor zorgen dat je lekker in je vel zit op alle fronten?
Wat is welzijn? Verschillende aspecten
Welzijn omvat verschillende aspecten, zoals fysieke gezondheid, mentale gezondheid, emoties, relaties en zelfontwikkelling. Om je alghele welzijn te bevorderen is het belangrijk om aandacht te besteden aan al deze verschillende gebieden. Het gaat erom dat je goed voor jezelf zorgt en de juiste balans vindt in je leven. Dat het in geestelijk, sociaal en lichamelijk opzicht goed met je gaat.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert welzijn als: “een staat van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden en niet alleen de afwezigheid van ziekte of zwakte”.
Fysieke gezondheid
Fysieke gezondheid speelt een belangrijke rol in welzijn. Dit betekent dat je voldoende beweegt, gezond eet en genoeg rust neemt. Door regelmatig te sporten en gezond te eten, kun je je lichaam en geest in balans houden. Ook voldoende slaap en ontspanning zijn hierbij zeer belangrijk.
Mentale gezondheid
Mentale gezondheid is een ander belangrijk aspect van welzijn. Het is belangrijk om regelmatig te ontspannen, stress te verminderen en goed voor jezelf te zorgen. Dit kan onder andere door meditatie, mindfulness, therapie of gewoon even een moment voor jezelf te nemen. Het is belangrijk om negatieve gedachten los te laten en positieve gedachten te koesteren.
Emotioneel welzijn
Emotioneel welzijn heeft ook invloed op je algehele welzijn. Dit betekent dat je emoties toelaat en ze op een gezonde manier uit en leert hoe je ermee om kunt gaan. Ook het hebben en onderhouden van goede relaties en sociale contacten draagt hier aan bij. Het is belangrijk om steun te zoeken bij vrienden en familie waar je je gevoelens en emoties kunt delen en natuurlijk om leuke contacten te onderhouden.
Wat is welzijn?
Welzijn is dus een combinatie van verschillende aspecten, zoals fysieke gezondheid, mentale gezondheid, hoe je met emoties omgaat en je sociale leven. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan al deze gebieden om je eigen welzijn te bevorderen. Dit is niet voor iedereen even makkelijk. Vooral als er meerdere aspecten uit balans zijn, kan het prettig zijn dat iemand anders eens met jou meekijkt naar het algehele plaatje.
Algehele welzijn
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en welzijnscoach die haar richt op de algehele welzijn van haar cliënten. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Door goed voor jezelf te zorgen en de juiste balans te vinden in je leven, kun je je welzijn bevorderen wat bijdraagt aan een gezonder leven. Als gewichtsconsulent en welzijnscoach kan ik jou hier stap voor stap bij begeleiden. Dus loop je tegen dingen aan of zou je graag begeleiding hierbij willen? Neem dan contact met mij op. Ik kijk en denk graag met je mee. Het eerste telefonisch adviesgesprek is altijd gratis. Dus je hebt niets te verliezen alleen maar te winnen.
