Browsing categorie
Slechte gewoontes zijn vaak makkelijk om aan te leren, maar moeilijk om weer af te leren. We weten vaak precies wat we beter zouden kunnen doen, maar toch blijkt het lastig om van bijvoorbeeld snacken, roken, te laat naar bed gaan of teveel tijd op social media doorbrengen, af te komen. Het doorbreken van deze …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
In de moderne samenleving is het aanbod van voedsel enorm gegroeid en het is gemakkelijker dan ooit om snel en goedkoop te eten. Helaas heeft dit ook geleid tot een toename van sterk bewerkt fabrieksvoer dat vol zit met toegevoegde suikers, vetten en conserveringsmiddelen. Dit komt onze gezondheid op zijn zachtst gezegd beslist niet ten …
Het wordt mij regelmatig gevraagd als mensen het schildje bij de voordeur zien hangen of als ze vragen wat voor werk ik doe. Ik ben een BGN gewichtsconsulent. Maar wat is een gewichtsconsulent? Een gewichtsconsulent is kortgezegd een deskundige op het gebied van gewichtsbeheersing die mensen helpt bij het bereiken en behouden van een gezond …
Wandelen is iets wat je altijd en overal kunt doen. De afgelopen jaren zijn er steeds meer mensen gaan wandelen. Daarmee is wandelen ontzettend populair geworden sinds de coronatijd. Lijkt wandelen jou ook wel wat? Dan heb ik wat leuks voor jou. Wanda de wandeltrainer organiseert in de eerste weken van het nieuwe jaar weer …
Het is slecht gesteld met onze mentale gezondheid. Niet voor niets horen we steeds vaker gevallen van depressie, burn-out en dementie om ons heen. Allemaal ziektes van deze tijd, omdat ons brein compleet uit balans is geraakt door de snel veranderende wereld. Samen hebben wij de kracht om het tij te keren: het is NU tijd voor …
En weer zit Nederland in een lockdown. De regels voor wat wel en niet mag veranderen telkens. Wat kun je nu wel gaan doen om in beweging te blijven nu de sportscholen weer dicht zijn? Mijn advies is: ga lekker wandelen! Trek je wandelschoenen aan en trek er op uit. Kom in beweging: Massaal aan …
Ministers, artsen en het RIVM hebben de mond vol van ‘een gezonde leefstijl’. Maar wát is dat nou precies? En vooral: hoe ziet een dag eruit als je een gezonde leefstijl hebt? Bij Ida Jager de gewichtsconsulent van de PuurGezonde Praktijk ‘Natuurlijk! Ida’ in Friesland, vind je de antwoorden. Een heel persoonlijk plan, afgestemd op …
Fermenteren is een hele oude techniek die vroeger veel gebruikt werd. Door zelfgeweekte groente en fruit langer te kunnen bewaren en zo de houdbaarheid te verlengen, werd dit in weckpotten gestopt. Op deze manier kon je de gehele winter volop genieten van deze groenten en fruit. Tegenwoordig is deze manier weer helemaal populair aan het …
Toen ik in 2016 begon als gewichtsconsulente, was ik nog naastig op zoek naar een methode om mee te gaan werken. Een methode waarbij ik stap voor stap mijn cliënten kon begeleiden. Al snel vond ik aansluiting bij PuurGezond en ging ik werken met het stappenplan: slank in 8 stappen. Nog steeds ben ik zeer …
