Browsing categorie
De nervus vagus speelt een grote rol in ontspanning en stressregulatie. Wanneer deze zenuw goed functioneert, helpt hij je om tot rust te komen, je energie te herstellen en je beter te verbinden met jezelf en anderen. Maar hoe kun je de nervus vagus activeren? In dit artikel ontdek je wat deze zenuw doet, waarom …
In de zoektocht naar een gezonder leven of een mooier lichaam lijkt afvallen vaak het ultieme doel. We meten succes aan het getal op de weegschaal, maar wat als ik je vertel dat dit niet het echte doel is? Het ware doel achter afvallen ligt namelijk veel dieper. Als je niet lekker in je vel …
Gelukshormonen spelen een grote rol in hoe we ons voelen. Ze zorgen ervoor dat we ons blij, ontspannen en tevreden voelen. Maar wat zijn gelukshormonen precies? En hoe kun je ze op een natuurlijke manier activeren? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze bijzondere stofjes en hoe je jouw geluk …
In onze drukke wereld is het vinden van balans cruciaal om je energiek en gezond te voelen. Energiegevers en energienemers spelen hierin een grote rol. Maar wat zijn dit precies? Hoe beïnvloeden ze je dagelijks leven, en waarom is het belangrijk om een gezonde balans tussen beiden te vinden? In dit artikel leer je meer …
Veel mensen denken dat afvallen draait om diëten en sporten, maar wist je dat de manier waarop je ademhaalt ook een rol kan spelen? “Adem je slanker” klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ademhalingstechnieken kunnen echt bijdragen aan gewichtsverlies. In dit artikel ontdek je hoe dat precies werkt, welke ademhalingstechnieken je kunt …
Slechte gewoontes zijn vaak makkelijk om aan te leren, maar moeilijk om weer af te leren. We weten vaak precies wat we beter zouden kunnen doen, maar toch blijkt het lastig om van bijvoorbeeld snacken, roken, te laat naar bed gaan of teveel tijd op social media doorbrengen, af te komen. Het doorbreken van deze …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
Hormonen spelen een hele grote rol in ons lichaam. Ze reguleren tal van processen, zoals groei, stofwisseling, stemming en voortplanting. Hormonen worden geproduceerd door klieren in ons lichaam en worden vervolgens via de bloedbaan naar verschillende organen vervoerd. Verstoringen in het hormonale evenwicht kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. In dit artikel gaan we dieper in …
Welzijn is een ruim begrip waar vaak over gesproken wordt, maar wat betekent het eigenlijk? Het draait hierbij om een algemene staat van gezondheid en geluk, zowel fysiek als mentaal. Welzijn is namelijk een algehele toestand waarin iemand zich goed voelt en in balans is op verschillende vlakken van het leven. Of het nu gaat …
Emotioneel eten komt heel vaak voor. Het eten wordt dan gebruikt als een vorm van troost of afleiding voor emoties. Het kan leiden tot overeten en ongezonde eetgewoonten, wat op lange termijn schadelijk kan zijn voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Gelukkig zijn er manieren om uit de greep van emoties te komen en …
