Browsing categorie
De afgelopen jaren volgde ik verschillende modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken als gewichtsconsulent ook beïnvloed. Hierdoor ben ik verder gaan kijken dan voeding en het geven van voedingsadvies. Want afvallen is veel meer dan minder eten. Afvallen en gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. …
Heb je je ooit afgevraagd waarom het zo moeilijk is om te breken met slechte eetgewoonten? Of waarom sommige mensen meer vatbaar zijn voor overgewicht dan anderen? Het antwoord ligt in de complexe relatie tussen ons brein en afvallen. Je brein is namelijk geprogrammeerd om van gewoonten te houden, en deze gewoonten kunnen een grote …
In het dagelijks leven waar diëten en afslankprogramma’s de enige oplossing om af te vallen lijken te zijn, komt het concept van intuïtief eten als een verademing. Ook wel bekend als: leren om te genieten van eten zonder te diëten. Maar wat betekent het eigenlijk om intuïtief te eten en hoe zou het jou kunnen …
Honger is een natuurlijk signaal van ons lichaam dat aangeeft dat het tijd is om iets te gaan eten. Maar wist je dat er verschillende soorten honger zijn? Door deze verschillende soorten honger te herkennen, kun je een gezonde relatie met voeding ontwikkelen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de 7 verschillende soorten …
Afvallen zonder te diëten klinkt te mooi om waar te zijn. Gewichtsverlies is namelijk een onderwerp wat veel besproken is en waarbij vaak wordt gedacht aan het volgen van strenge diëten en intensief sporten. Maar wist je dat er ook slimme manieren zijn om af te vallen zonder ook maar een dieet te volgen? Door …
Het wordt mij regelmatig gevraagd als mensen het schildje bij de voordeur zien hangen of als ze vragen wat voor werk ik doe. Ik ben een BGN gewichtsconsulent. Maar wat is een gewichtsconsulent? Een gewichtsconsulent is kortgezegd een deskundige op het gebied van gewichtsbeheersing die mensen helpt bij het bereiken en behouden van een gezond …
Je kent het vast wel een standaard voedingsschema die je volgt voor de duur van een x aantal weken. Het woord ‘standaard’ zegt hierin al genoeg. Iedereen volgt dan ditzelfde eetschema en is dus helemaal niet afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Dus zo’n voedingsschema is samengesteld uit een standaard aantal kcal. Zonder te weten hoeveel …
De therapeutische voordelen van Cannabidiol, of CBD, maken het over de hele wereld populair. Het is afkomstig van de cannabis- of hennep plant. CBD kan zich binden met de cannabinoïde-receptoren in het endocannabinoïde-systeem en moduleert verschillende lichaamsactiviteiten. Het is geen psychoactieve verbinding en is heilzaam voor het verlichten van vele gezondheidsproblemen zoals stress, angst, chronische …
Als je wilt afvallen, heb je hier vaak van alles voor over. Dat is ook de reden dat veel mensen meegaan met allerlei nieuwe hypes om maar kilo’s te verliezen. Maar de meeste diëten zijn zo streng, dat je dat nooit lang vol kunt houden. Maar ja hoe moet het dan? Hoe kun je dan …
Het einde van het jaar is daar, voor veel mensen is dit de tijd om gezonde en goede voornemens te bedenken voor het nieuwe jaar. Lees ook: Afvallen het goede voornemen? Een voornemen dat voor velen op nummer één staat is gezonder leven. Uit onderzoek* van Prescan blijkt dat hoewel 73,9% van Nederlanders zich gezond vindt, driekwart …
