De overgang is opgebouwd uit 4 fases. De eerste fase waarmee de overgang begint wordt premenopauze genoemd. Pre = voor. Deze periode ligt nog ver voor de laatste menstruatie.
Premenopauze
Veel vrouwen merken in het begin nog niks van deze aangebroken fase. Wel zijn er allerlei veranderingen in het lichaam gaande, zoals:
- De sterk afgenomen voorraad eicellen, geeft het signaal om minder oestrogeen en progesteron te produceren.
- De productie van oestrogeen en progesteron wordt hierdoor minder stabiel.
- Door de verminderde productie van deze hormonen wordt het veel moeilijker om eicellen te laten rijpen en een eisprong te laten plaatsvinden.
Gemiddeld zal deze fase 4 á 5 jaren gaan duren.
Veel vrouwen hebben in het begin van deze premenopauze nog weinig last van klachten. Als ze dichter in de buurt van hun laatste menstruatie (menopauze) komen, kunnen de volgende klachten en symptonen de kop op steken:
- Menstruatie die veranderd
- Last van opvliegers krijgen
- Nachtelijk transpireren
- Last van stemmingswisselingen hebben
- Vermoeid zijn
- Gevoelige borsten hebben
- Hoofdpijn hebben
Een vrouw weet vaak niet wanneer de premenopauze precies is begonnen.
Elke vrouw is uniek en elke vrouw zal de overgang op haar eigen manier beleven en doormaken. Of je last krijgt van klachten en welke klachten je krijgt, is vantevoren niet te zeggen.
Lees meer in de Kennisbank
De premenopauze is dus de eerste fase van de overgang. De overgang bestaat in totaal uit de volgende 4 fases:
- De premenopauze
- De perimenopauze
- De menopauze
- De postmenopauze
Het is altijd belangrijk om goed voor onszelf te zorgen. Tijdens bepaalde periodes in het leven van een vrouw is dit nog eens extra belangrijk en heeft ons lichaam extra aandacht nodig. De overgang is zo’n periode. Denk je dat je in de overgang zit? Heb je last van klachten al of niet in combinatie met overgewicht, weet dan dat voeding en leefstijl hier een grote invloed op kunnen hebben.
Natuurlijk! door de overgang
Natuurlijk! Ida is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent met als specialisatie voeding en overgang. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Klik hier voor meer informatie.
Als gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en Remissiecoach (Coaching na kanker) ben ik gespecialiseerd in voeding en overgang. Graag help ik jou ook natuurlijk door de overgang.
