Frisdrank en vruchtensappen zijn dranken die veel toegevoegde suikers bevatten. Deze dranken zijn ongezond en bovendien kun je er ongemerkt van aankomen in gewicht. Maar wat kun je dan wel drinken? Koolzuurhoudend water met limoensap is een caloriearm en bruisend drankje wat je makkelijk en snel zelf kunt maken. Koolzuurhoudend water met limoensap Koolzuurhoudend water …
Deze hande lijst met e-nummers vond ik vandaag op de site van https://www.ahealthylife.nl/ Met goedvinden van Juglen Zwaan van deze website, mocht ik deze lijst plaatsen. Het is een zeer uitgebreide lijst maar zeker de moeite waard om eens door te nemen. De groen gemarkeerde E-nummers zijn niet schadelijk, de oranje gemarkeerde E-nummers kun je beter met mate gebruiken en …
Ik had nog een pak kokosmelk staan, dus hoog tijd om daar eens mee aan de slag te gaan. Eigenlijk iets makkelijks wat snel ‘even’ te maken is. Een gezonde, suikervrije variant op de welbekende Fristi. Met 3 kids in het testpanel besloot ik dit te maken: Een handjevol frambozen. Deze komen uit de vriezer. …
Sinds ik Quinoa heb ontdekt, gebruik ik dit heel vaak. Vooral de voorgekookte versie. Snel klaar, heel gezond en overal bij te gebruiken. Ik vind het lekker door een koude salade (gemengde sla, komkommer, tomaat, uit, olijfolie), door een roerbak maaltijd met verschillende soorten groente en eventueel vlees/vis. En ik gebruik het door ovenschotels (gevulde …
Smoothie time! Ik ben helemaal verslaafd aan smoothies. Regelmatig eet ik er eentje als ontbijt. Eet idd want ik hou van een dikke smoothie. Hou je hier niet van dan kun je kokos- of amandelmelk gebruiken. Dan wordt de smoothie niet zo dik. Combineren voor de juiste smaak Het handige van smoothies is dat je …
Appel kaneel smoothie naar een recept van LieskeLicious Ingrediënten: 1 appel 175 ml. melk 3 eetlepels havermout 1 theelepel kaneel voor de garnering
Lekker voor tussendoor. Voor bij de koffie of thee. Rijstwafel met cottage cheese. Snel gemaakt en smaakt heerlijk! Wat heb je nodig: Rijstwafels (Zonnatura) Cottagecheese of Hüttenkäse (Jumbo) komkommer Provençaalse kruiden (Jumbo) De rijstwafel besmeren met cottage cheese, daaroverheen wat provencaalse kruiden strooien en als laatste bovenop een paar plakjes komkommer. Het leuke aan …
Chocolademelk van Pecannoten door LieskeLicious Ingrediënten: 120 gram geroosterde pecannoten 30 gram cacao 2 eetlepels honing 4 dl water 1 theelepel kaneel 1 eetlepel kokosolie 1 dadel Mix alle ingrediënten in de blender en klaar is je heerlijke chocolademelk!
Deze week in uitgelicht: een leuk artikel wat ik tegenkwam op de site van Helma. Dit artikel heb ik overgenomen van haar site en is door haar geschreven. Met haar goedvinden kun je het artikel hieronder lezen. De reden dat dit artikel deze week is uitgelicht is omdat ik de manier waarop Helma het artikel …
Mensen begeleiden en coachen bij het afvallen. Dat is wat ik wil en de reden dat ik begon aan de opleiding tot gewichtsconsulent. Alhoewel ik op dit moment van schrijven nog niet klaar ben, sneup ik regelmatig het internet af voor informatie over de gewichtsconsulent. In gedachten ben ik al van alles aan het opzetten. Momenteel ben ik mij aan …
