Het is slecht gesteld met de vrouwengezondheid. Veel vrouwen lopen jarenlang rond met gezondheidsklachten waarvoor geen duidelijke diagnose wordt gesteld. Pijn, vermoeidheid, hormonale disbalansen of andere onverklaarbare symptomen worden vaak afgedaan als stress, de overgang of een burn-out. Maar wat als er meer aan de hand is? Wat als vrouwen daadwerkelijk anders ziek worden dan …
Afvallen is een proces vol ups en downs. Soms val je kilo’s af en voel je je geweldig, maar er zijn ook momenten waarop het minder goed gaat. Misschien blijf je hangen op hetzelfde gewicht, krijg je last van eetbuien of heb je gewoon even geen motivatie meer. Dit zijn normale tegenslagen bij het afvallen. …
Je hoort en ziet er steeds meer over. En dat is ook niet zo vreemd want flatbread is een veelzijdig en lekker brood dat over de hele wereld wordt gegeten. Van naan in India tot pita in het Midden-Oosten en tortilla’s in Mexico, flatbreads kent vele varianten. Maar wat maakt dit platte brood nou zo …
Bij het woord hormonen wordt vaak gedacht aan zwangerschap of humeurigheid tijdens de menstruatie. Maar hormonen zijn veel meer dan dat. En ook mannen hebben hormonen. Hormonen werken op verschillende manieren met elkaar samen. Is er ergens in het lichaam een hormonale disbalans dan heeft dit vaak ook gevolgen voor andere hormonen. Wat zijn hormonen? …
Sta je er weleens bij stil hoe jouw manier van denken je welzijn beïnvloedt? De manier waarop je naar het leven kijkt, bepaalt in grote mate hoe je je voelt en hoe je met uitdagingen omgaat. Mensen met een positieve mindset ervaren vaak meer geluk, hebben minder stress en zijn veerkrachtiger. Maar wat is een …
De nervus vagus speelt een grote rol in ontspanning en stressregulatie. Wanneer deze zenuw goed functioneert, helpt hij je om tot rust te komen, je energie te herstellen en je beter te verbinden met jezelf en anderen. Maar hoe kun je de nervus vagus activeren? In dit artikel ontdek je wat deze zenuw doet, waarom …
Zelfzorg betekent dat je bewust aandacht besteedt aan je eigen welzijn In onze drukke samenleving vergeten we helaas vaak om goed voor onszelf te zorgen, terwijl dit juist de basis is voor een gezond en gebalanceerd leven. Maar wat is zelfzorg precies, waarom is het zo belangrijk en hoe pas je het toe in je …
Tijdens de overgang ervaren veel vrouwen verschillende fysieke en emotionele veranderingen. Opvliegers, stemmingswisselingen en gewichtstoename zijn slechts enkele van de symptomen die zich kunnen voordoen. Wist je dat voeding een grote rol speelt bij hoe je je voelt tijdens de overgang? Gelukkig kan het aanpassen van je voedingspatroon en voedingsgewoonten helpen om deze symptomen te …
In de zoektocht naar een gezonder leven of een mooier lichaam lijkt afvallen vaak het ultieme doel. We meten succes aan het getal op de weegschaal, maar wat als ik je vertel dat dit niet het echte doel is? Het ware doel achter afvallen ligt namelijk veel dieper. Als je niet lekker in je vel …
Een hakmolen is een handig keukenapparaat dat het bereiden van maaltijden een stuk makkelijker maakt. Met een hakmolen kun je ingrediënten in kleine stukjes hakken, pureren of fijnmalen. Dit veelzijdige apparaat is geschikt voor het maken van sauzen, dips, dressings en het hakken van groenten, noten en kruiden. In dit artikel delen we graag een …
