Als BGN gewichtsconsulent weet ik dat afvallen zoveel meer is dan alleen maar minder eten. Het draait uiteindelijk om het ontwikkelen van een gezonde leefstijl waarbij welzijn centraal staat. Het gaat niet alleen om het getal op de weegschaal, maar ook om hoe iemand zich voelt, zowel fysiek als mentaal. Het draait om het aanpakken van het gehele plaatje: voeding, beweging, slaap, stress, gedrag en emotioneel welzijn. Als gewichtsconsulent kan ik jou begeleiden bij het veranderen van je huidige leefstijl waarbij welzijn centraal staat.
Afvallen is meer dan minder eten
Allereerst wil ik benadrukken dat het hele afvalproces een persoonlijke reis is en voor iedereen anders kan zijn. Het heeft te maken met het doorbreken van gedrag, aanpassen van gewoontes, het leren luisteren naar jouw lichaam en het vinden van de juiste balans in het leven. Als gewichtsconsulent richt ik me dan ook op het gehele plaatje, namelijk welzijn.
Voeding is voor velen een onderdeel van afvallen, maar het draait niet alleen om minder eten. Het gaat er juist om, om een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen. En hierbij leren luisteren naar je lichaam en behoeften. Zodat je leert voelen wat je lichaam echt nodig heeft. Niemand is gelijk en daarom is het belangrijk om te kijken naar een manier dat past bij jou individuele behoeften en voorkeuren.
Wat ik vaak hoor van vrouwen is dat ze ’s avonds last van eetbuien krijgen. Dit wordt dan al gauw emotie eten genoemd. Maar vaak blijkt dat helemaal niet zo te zijn en hebben die eetbuien ermee te maken dat er overdag niet geluisterd wordt naar de signalen wat je lichaam aangeeft en er veel te weinig gegeten wordt.
Beweging
Naast voeding is beweging ook een onderdeel van een gezonde leefstijl en gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbranden van calorieën, het verhogen van de stofwisseling en het versterken van de spieren. Als gewichtsconsulent zal ik helpen bij het ontwikkelen van een bewegingsroutine die bij de persoon past en die het plezier in bewegen vergroot. Het gaat niet om het streven naar een perfect lichaam, maar om het vinden van een vorm van beweging die iemand graag doet en die haalbaar is voor jou en hierbij past in jouw dagelijks leven.
Afvallen is meer dan minder eten
Natuurlijk is het verminderen van de hoeveelheid eten wat we binnenkrijgen belangrijk, maar er zijn zoveel andere factoren die ons kunnen beïnvloeden tijdens het hele afvalproces. Het gaat er niet alleen om wat we in onze mond stoppen, maar ook om onze levensstijl, gedrag, gedachten en emoties die een rol spelen bij ons eetgedrag.
Naast voeding en beweging is het daarom belangrijk om ook aandacht te besteden aan die belangrijke aspecten van welzijn, zoals slaapkwaliteit, stressniveaus en emotioneel welbevinden. Zo is een goede nachtrust van vitaal belang voor een gezond lichaam en kan dit van invloed zijn op gewichtsbeheersing.
Stress kan bijvoorbeeld weer leiden tot emotioneel eten, dus het beheersen van, en het leren omgaan met stress is ook een belangrijk onderdeel bij gewichtsverlies. Daarnaast is het beheersen van emoties en het omgaan met triggers voor overeten belangrijk om blijvend gewichtsverlies te behouden.
Welzijn
Als BGN gewichtsconsulent zal ik mijn cliënten ondersteunen bij al deze aspecten van welzijn. Mijn focus licht daarom niet alleen bij het opstellen van een persoonlijk voedings- en bewegingsplan, maar ook bij het ontwikkelen van een positieve mindset en het aanpakken van eventuele onderliggende emoties die kunnen bijdragen aan het eetgedrag. Ik kan jou coachen en ondersteunen bij het stellen van kleine, haalbare doelen en je motiveren om vol te houden, zelfs als je tegenslagen ervaart, om deze doelen te halen.
Afvallen en welzijn
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Als gewichtsconsulent richt ik mij dan ook op alle facetten die van invloed kunnen zijn op het behalen en behouden van een gezond gewicht. Samen gaan we op zoek naar een balans tussen voeding, beweging én ons mentale welzijn. Het draait niet alleen om een getal op de weegschaal, maar vooral om hoe we ons van binnenuit voelen. Ik ben er om te ondersteunen bij het ontwikkelen van nieuwe, gezonde gewoonten en om jou te motiveren om positieve veranderingen te maken in het leven.
