Afvallen en gedrag: Ontdek jezelf op je bord

De afgelopen jaren volgde ik verschillende modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken als gewichtsconsulent ook beïnvloed. Hierdoor ben ik verder gaan kijken dan voeding en het geven van voedingsadvies. Want afvallen is veel meer dan minder eten. Afvallen en gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Om succesvol en blijvend gewicht te verliezen zul je dus naar je gewoontes en gedrag moeten kijken.

Waarom eet je wat je eet?

Vrijwel iedereen weet dat het regelmatig eten van taart, chips, koek, snoep, enz. niet gezond is en dat je zult aankomen als je er teveel van eet.
Dit hoeft een cliënt dan doorgaans ook niet van mij te horen. Veel belangrijker is om te gaan kijken naar het gedrag wat hier achter zit.

Want waarom eet iemand elke avond die zak chips leeg, of pak je een koekje bij elk bakje koffie die je drinkt? Waarom doe je überhaupt dingen die ongezond zijn voor je lijf? En hoe kan het dan dat je steeds terugvalt in je oude gedrag en weer aankomt? Juist door naar het onderliggende gedrag hiervan te kijken, krijg je veel meer inzichten. Deze inzichten heb je nodig om het bestaande (ongewenste) gedrag te kunnen veranderen.

Afvallen en gedrag

Ieder mens is uniek en zijn/haar gedrag ook. Vaak doe je alles automatisch en gaat het dus onbewust. Het is een gewoonte geworden. Wil je gedrag blijvend veranderen, ga dan op zoek naar de reden van het gedrag. Wees nieuwsgierig naar jezelf. Want het goeie nieuws is dat je ook nieuwe gewoontes aan kunt leren.

Met de mooie tool van Extrass Opleidingen ga je op onderzoek uit naar jouw eigen gedrag. Want waarom doe je wat je doet? En wat zou je zelf kunnen doen om het vaste patroon te doorbreken om zo het (ongewenste) gedrag positief te veranderen?

De tool ‘ontdek jezelf op je bord‘ heb ik al regelmatig ingezet bij cliënten.

Elke keer levert het weer interessante gesprekken en mooie inzichten op.

Wil jij graag aan de slag met het veranderen van vaste gewoontes? Zou jij graag af willen vallen maar lukt dit maar niet doordat je steeds terugvalt? Plan dan een coaching sessie en ontdek jezelf!