De overgang is een fase in het leven van elke vrouw waarbij hormonale veranderingen optreden. Tijdens deze periode wordt de productie van oestrogeen verminderd, wat leidt tot verschillende symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapstoornissen en gewichtstoename. In deze context zoeken veel vrouwen naar manieren om deze symptomen te verlichten en hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Een van de beste manieren om dit te doen is door middel van boeken over de overgang te lezen.
Boeken over de overgang lezen
Boeken lezen over de overgang zijn een fijne manier om je in te lezen in deze periode die jou als vrouw te wachten staat.Boeken over de overgang bieden informatie, advies, tips en strategieën voor vrouwen die door deze fase van het leven gaan. Deze boeken behandelen verschillende onderwerpen, zoals de fysiologie van de overgang, de psychologische impact ervan, de veranderingen in levensstijl en voeding die nodig zijn om gezond te blijven, en natuurlijke therapieën en homeopathische behandelingen die kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen. Dit maakt dat het lezen van boeken over de overgang een essentieel hulpmiddel is voor vrouwen tijdens deze levensfase.
Te lijf
Een van de populairste boeken over de overgang is ‘Te lijf’ van Isa Hoes en Medina Schuurman. Dit boek, geschreven door twee bekende vrouwen uit de media wereld, biedt een open en eerlijke kijk op de persoonlijke ervaringen van beide schrijvers met de overgang. Het bevat praktische tips over voeding, beweging en ontspanning, evenals informatie over hormoontherapie en alternatieve behandelmethoden.
Dit boek is een uitstekend startpunt voor vrouwen die op zoek zijn naar meer informatie over de overgang. Door de persoonlijke verhalen die in het boek worden gedeeld, zullen veel vrouwen zich erin herkennen en zich gesteund voelen.
De hormoonfactor
Een ander boek dat de moeite waard is om te lezen is ‘De Hormoonfactor’ van Ralph Moorman. In tegenstelling tot veel andere boeken over de overgang, richt dit boek zich op het belang van voeding en levensstijl bij het behouden van een goede hormoonbalans tijdens de overgang.
Het boek biedt praktische tips om de gezondheid van vrouwen te verbeteren door middel van voeding, training, stressbeheersing en suppletie. Dit boek is vooral interessant voor vrouwen die zich bewust zijn van het belang van voeding en levensstijl bij het behoud van een goede gezondheid.
Het verboden woord
Het boek ‘Het verboden woord’ van Caroline Tensen heeft als missie om de overgang uit de taboesfeer te halen en vrouwen beter te informeren over de symptomen, behandelingen en hoe ze zich beter kunnen voelen. Vaak worden de symptomen van de overgang niet op tijd herkend, waardoor vrouwen zich eenzaam voelen en niet de juiste hulp krijgen.
Het boek bevat ervaringsverhalen en gesprekken met experts die tips en advies geven over hoe je klachten kunt verminderen. Caroline Tensen, televisiepresentatrice en ambassadeur voor de Postcode Loterij en Orange Babies, heeft zelf heftige overgangsklachten ervaren en wil met haar boek anderen helpen.
Ook leuke meisjes worden vijftig
Het boek ‘Ook leuke meisjes worden vijftig’, geschreven door dr. Maaike de Vries en dr. Manon Kerkhof, biedt alle informatie die je nodig hebt over de overgang. Het is een informatief boek voor zowel vrouwen als mannen die te maken hebben met de menopauze. De auteurs laten zien dat de overgang ook anders kan worden ervaren dan typisch wordt aangenomen. Het boek bevat uitleg en tips over je lichaam, hormonen en wat je kunt doen tijdens deze periode van verandering.
Het is geschreven voor iedereen toegankelijk, helder en praktisch en is wetenschappelijk onderbouwd. De herziene editie biedt up-to-date informatie over de vervroegde overgang, het effect van leefstijl en een hoofdstuk speciaal voor mannen. Al met al, dit boek is een must-read voor elke vrouw.
De kracht van hormonen
Het boek voor alle vrouwen die aan het begin van de hormoonchaos staan of er middenin zitten.
De auteurs laten in dit boek zien hoe vrouwen een beter, gezonder en gelukkiger leven kunnen leiden, met dank aan de laatste onderzoeken uit de wetenschap en voorbeelden uit de praktijk.
Natuurlijk! Ida is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent met als specialisatie voeding en overgang. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Klik hier voor meer informatie.
Andere boeken die vrouwen kunnen helpen tijdens de overgang zijn:
Dit zijn slechts enkele van de vele boeken die beschikbaar zijn over het onderwerp ‘de overgang’.
Boeken over de overgang lezen
Boeken over de overgang zijn een uitstekend hulpmiddel voor vrouwen om door deze fase in hun leven te navigeren. Deze boeken bieden essentiële informatie, advies, tips en strategieën om vrouwen te helpen om te gaan met de overgang en hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Er zijn veel goede boeken beschikbaar en het kiezen van het juiste boek komt neer op de individuele behoeften en interesses van elke vrouw. Maar één ding is zeker: het lezen van boeken over de overgang zal elke vrouw helpen om deze fase in haar leven beter te begrijpen en om te gaan met de bijbehorende symptomen.
Natuurlijk! door de overgang
Natuurlijk! Ida is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent met als specialisatie voeding en overgang. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Klik hier voor meer informatie.
*Natuurlijk! Ida is aangesloten bij de BGN: `Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland`. 👛 Dit betekent dat de kosten van de door Natuurlijk! Ida aangeboden trajecten, geheel of gedeeltelijk, kunnen worden vergoed door verschillende zorgverzekeraars. Dit is afhankelijk van de betreffende zorgverzekeraar en het verzekerde pakket. De vergoeding zal niet ten koste gaan van je eigen risico.
Meer lezen over de overgang
- Hart en hormonen: De invloed van de overgang op je hartgezondheid
- De overgang: Wat is het en hoelang duurt de overgang?
- Is het een burn-out of is het de overgang?
Heb jij zelf nog een tip van een boek wat vrouwen in de overgang echt moeten lezen? Schrijf dan de titel hieronder in de comments.
