Overgang

De overgang, vroeg of laat zal iedere vrouw hiermee in aanraking komen. Terwijl de ene vrouw deze periode fluitend doorkomt, ervaart een ander deze periode allerlei klachten. Hoe het voor jou zal zijn, is vooraf niet te voorspellen. Zo is een deel genetisch bepaald maar wist je dat voeding ook invloed heeft op de overgang?

De overgang wordt ook wel menopauze genoemd. Eigenlijk is dit niet helemaal juist. De menopauze is namelijk maar één moment: de laatste eisprong gevolgd door de laatste menstruatie.

De overgang kun je eigenlijk beschrijven als een omgekeerde puberteit. Zo begint de vruchtbaarheid tijdens de puberteit, terwijl je tijdens de overgang onvruchtbaar wordt. De overgang is dus ook letterlijk een overgang van vruchtbaar naar onvruchtbaar. Een verouderingsproces omdat de eicellen opraken. Door het teruglopen van het aantal eicellen, wordt er ook minder van het hormoon oestrogeen geproduceerd.

Dit gebeurd natuurlijk niet van de ene op de andere dag. Dit is een proces van vele jaren. Gemiddeld duurt dit proces zo’n 8 tot 10 jaar. Je menstruatie zal niet van de ene op de andere dag zomaar stoppen. Daar gaan jaren aan vooraf waarin je lichaam toewerkt naar dat moment.

Dit proces bestaat uit 4 fasen:

Deze fasen tezamen omvat de hele overgangsfase.

Overgangsklachten

Ruim 80% van de vrouwen ervaart tijdens deze periode last van overgangsklachten. Van welke klachten jij last zult krijgen, is vooraf niet te voorspellen. Elke vrouw doorloopt en ervaart deze periode op haar eigen manier.

In Nederland zijn er ruim 1.6 miljoen vrouwen in de overgang. Van deze vrouwen heeft 1.3 miljoen last van overgangsklachten.

Typische overgangsklachten

Er zijn verschillende klachten die samenhangen met de overgang. Typische overgangsklachten zijn een gevolg van schommelingen van de hoeveelheid oestrogenen in het bloed. Je kunt hierbij denken aan:

Veranderende menstruaties
Opvliegers
Nachtelijk zweten

Niet-typische overgangsklachten

Zo zijn er ook klachten die vaak tijdens de overgang voorkomen maar niet duidelijk samenhangen met de veranderingen van de hormonen. Deze klachten worden ‘Atypische’ overgangsklachten genoemd. Dit zijn bijvoorbeeld:

Hartkloppingen
Gewichtstoename
Obstipatie
Hoofdpijn
Slapeloosheid;
Stemmingswisselingen
Verminderd libido
Blaasontstekingen
Pijnlijke gewrichten en spieren
Vermoeidheid

Het is altijd belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Tijdens bepaalde periodes in het leven van een vrouw is dit nog eens extra belangrijk en heeft ons lichaam extra aandacht nodig. De overgang is zo’n periode. Denk je dat je in de overgang zit? Heb je last van klachten al of niet in combinatie met overgewicht, weet dan dat voeding en leefstijl hier een grote invloed op kunnen hebben.

Wil jij ook Natuurlijk door de overgang? kijk dan hier hoe ik jou kan helpen.

Als gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en Remissiecoach (Coaching na kanker) ben ik gespecialiseerd in voeding en overgang. Graag begeleid ik jou ook natuurlijk door de overgang.