Nieuw jaar, dus tijd voor goede voornemens toch? Vele onderzoeken laten echter zien dat zo’n 80% van de goede voornemens binnen een paar weken al onhaalbaar blijken en dat de meeste goede voornemens binnen een maand al zijn mislukt. De oorzaak? We verwachten vaak te veel van onszelf. Dit jaar pakt The School of Life Amsterdam het anders aan. Zij introduceren de ‘Goed Genoege Voornemens’, een vernieuwende en haalbare manier om intenties te zetten die écht bij je passen.
Goed genoeg is beter dan perfect
Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent voor velen: goede voornemens maken. Maar wist je dat maar liefst 80% van deze voornemens al binnen enkele weken stranden? Dat komt vaak omdat we te veel van onszelf eisen. Daarom introduceert The School of Life Amsterdam een verfrissend alternatief: Goed Genoege Voornemens. Met deze benadering maak je voornemens die haalbaar zijn en aansluiten bij wat je al goed doet, zonder de lat onnodig hoog te leggen.
Waarom goede voornemens vaak mislukken
Veel mensen starten het jaar vol goede intenties. Meer sporten, gezonder eten, minder scrollen op social media – het lijken logische doelen. Toch houden we dit vaak maar enkele weken vol. Waarom? Omdat we vaak uitgaan van een ideaalbeeld en onszelf afrekenen op wat we niet goed doen. Dit werkt ontmoedigend en leidt vaak tot teleurstelling.
Volgens Josine Peters, directeur van The School of Life Amsterdam, is het tijd om anders naar voornemens te kijken: “Goede voornemens leggen de nadruk op tekortkomingen. Goed Genoege Voornemens helpen je juist om tevreden te zijn met jezelf.”
Wat zijn Goed Genoege Voornemens?
Goed Genoege Voornemens focussen op emotioneel intelligente groei. Ze benadrukken wat je al hebt bereikt en wat belangrijk voor je is. In plaats van perfectionisme na te jagen, ga je uit van waardering, acceptatie, bewuste keuzes en zelftoestemming.
Met deze eenvoudige stappen kun je deze voornemens vormgeven:
- Waardering
Sta stil bij wat je al hebt bereikt. Vaak zijn we geneigd om te kijken naar wat er ontbreekt, maar waardering helpt je te focussen op overvloed. Vraag jezelf af: wat gaat er al goed in mijn leven? Waar ben ik trots op? Dit geeft een positieve basis om nieuwe intenties te formuleren.
- Acceptatie
Niet alles ligt binnen jouw controle, en dat is oké. Door te accepteren dat je sommige dingen niet kunt veranderen, bespaar je jezelf frustratie. Richt je energie op wat wél binnen jouw invloed ligt, zoals hoe je reageert op situaties. Dit maakt jouw doelen realistischer en haalbaarder.
- Keuzes
Het leven draait om prioriteiten stellen. Neem je voor om in dit nieuwe jaar aandacht te geven aan wat echt belangrijk voor je is. Misschien betekent dit dat je vaker ‘nee’ zegt tegen anderen om ‘ja’ te zeggen tegen jezelf. Alles wat waardevol is, brengt een zekere mate van onbalans met zich mee – en dat is helemaal goed.
- Toestemming
Geef jezelf de ruimte om niet perfect te hoeven zijn. Laat de druk los van wat anderen van je verwachten en sta jezelf toe om te ontspannen, fouten te maken en nieuwe dingen te proberen. Goed genoeg is écht goed genoeg.
5. Maak een plan
Mijn persoonlijke tip voor het slagen van goede voornemens is door het maken van een persoonlijk leefstijlplan. Door goede voornemens om te zetten in een doel, kun je hier stapsgewijs naartoe werken. Ook hier kan ik jou bij begeleiden.
Stuur jezelf een gratis kaart met je goed genoege voornemens
The School of Life Amsterdam heeft een leuke samenwerking met Greets en biedt een praktische manier om aan de slag te gaan met Goed Genoege Voornemens. Hiervoor kun je jouw goed genoege voornemens online invullen op een speciale kaart. Deze kaart krijg je in december 2025 gratis teruggestuurd (alleen de postzegel betaal je zelf), zodat je kunt reflecteren op het afgelopen jaar. Niet als een lijst van wat je had willen bereiken, maar als een klein, wijs cadeau van jezelf.
*Wil je een kaart van jezelf ontvangen? Gebruik dan voor 31 januari 2025 de code SCHOOLOFLIFE bij je bestelling via Greetz: BEKIJK DE KAARTEN
Goed genoeg past bij Natuurlijk Ida
Bij Natuurlijk Ida draait het om balans, mentale rust en welzijn. Waarden die naadloos aansluiten bij het idee van Goed Genoege Voornemens. Als coach op het gebied van welzijn en gewichtsbeheersing help ik vrouwen om bewuster te leven en prioriteiten te stellen die écht bij hen passen. Het loslaten van perfectionisme speelt daarbij een grote rol.
Algehele welzijn
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en welzijnscoach die haar richt op de algehele welzijn van haar cliënten. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Laat dit jaar jouw voornemens niet bepalen door andermans verwachtingen, maar kies voor intenties die je dichter bij jezelf brengen. Goed genoeg is beter dan perfect en daarmee leg je de basis voor een duurzaam gevoel van welzijn.
Meer lezen
Wil je meer tips over hoe je meer balans in je leven kunt brengen? Neem gerust contact op of ontdek mijn coachingprogramma’s. Samen werken we aan een gezonder en gelukkiger nieuwjaar!
