18 oktober is het Wereld menopauze dag. Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt besteed aan de overgang en de invloed ervan op het leven van vrouwen. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarbij de menstruatiecyclus stopt en de vruchtbaarheid afneemt.
Deze fase kan gepaard gaan met symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, gewichtstoename en vermoeidheid. Het kan ook invloed hebben op de algehele gezondheid, waaronder hart- en botgezondheid. Het is dan ook een levensfase die vaak gepaard gaat met verschillende fysieke en emotionele veranderingen.
Wereld menopauze dag
Tijdens de overgangs ervaren veel vrouwen symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en slaapproblemen. Deze symptomen kunnen zeer vervelend zijn en het dagelijks leven van vrouwen beïnvloeden. Daarom is het belangrijk dat er aandacht wordt besteed aan deze fase en dat er steun en begrip is voor vrouwen die hier doorheen gaan.
Letterlijk betekent menopauze de laatste menstruatie.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om de symptomen van de menopauze te verlichten. Een gezonde levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet kan helpen om het welzijn te verbeteren. Het verminderen van stress en het vinden van manieren om te ontspannen kan ook helpen bij het verminderen van symptomen.
Naast het fysieke aspect is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan het emotionele welzijn van vrouwen tijdens de menopauze. Veel vrouwen ervaren stemmingswisselingen, gevoelens van rouw en verlies, prikkelbaarheid en zelfs depressie tijdens deze fase. Het is belangrijk dat vrouwen zich gesteund voelen en dat er ruimte is voor open communicatie hierover. Het praten met vrienden, familie of een therapeut kan enorm helpen bij het omgaan met de emotionele uitdagingen van de menopauze.
Meer bewustzijn rondom de overgang
Wereld Menopauze Dag is ook een gelegenheid om meer bewustzijn te creëren rond het onderwerp en om taboes te doorbreken. Het is belangrijk dat vrouwen zich comfortabel voelen om over hun ervaringen te praten en om hulp te zoeken indien nodig. Het delen van verhalen kan anderen in vergelijkbare situaties helpen en het gevoel van herkenning vergroten.
Daarnaast is het ook van belang dat er meer onderzoek en aandacht komt voor de overgang in de medische wereld. Veel vrouwen worden nog steeds niet voldoende geïnformeerd over wat hen te wachten staat tijdens deze fase en krijgen niet de juiste zorg en ondersteuning. Vaak wordt het zelfs niet eens herkend! Door meer onderzoek en bewustwording kunnen vrouwen beter voorbereid en ondersteund worden tijdens deze levensfase.
Wereld menopauze dag
Al met al is Wereld menopauze dag een belangrijke dag om aandacht te besteden aan de overgang en de invloed ervan op het leven van vrouwen. Het is een fase die elke vrouw doormaakt en waarbij het belangrijk is om zowel fysiek als emotioneel welzijn te bevorderen. Door middel van bewustwording, onderzoek en steun kunnen vrouwen beter omgaan met de symptomen van de overgang en hun kwaliteit van leven verbeteren.
Hulp nodig?
Natuurlijk! door de overgang
Natuurlijk! Ida is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent met als specialisatie voeding en overgang. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Klik hier voor meer informatie.
