plan je slanker purpuz planner

Plan je slanker met behulp van de Purpuz planner

Alweer een hele poos geleden zag ik een oproep voorbij komen op facebook van Glen verkleij. Hij vroeg hierin wie zijn purpuz planner wou testen om hierover een review te schrijven. Nadat ik deze oproep had gelezen, bleef dit maar in mijn hoofd spoken. Al snel kreeg ik allemaal ideeën waarbij de planner wel handig zou kunnen zijn. Nee, niet voor mijzelf maar voor mijn cliënten met als motto: plan je slanker!  Ik was wel heel benieuwd hoe ik deze planner daadwerkelijk in zou kunnen zetten binnen mijn bedrijf. Zou deze planner die hulp bieden bij het bereiken van het streefgewicht van mensen met overgewicht.? Immers, ook om het doel van je ideale gewicht te bereiken, zul je een plan moeten opstellen. Ik was enthousiast, dus meldde ik mij aan voor de planner.

Wat is een Purpuz planner?

Clen verkleij is de bedenker van de purpuz planner. Jaren geleden kwam hij in een burnout terecht. Om hier uit te komen, besefte hij dat hij moest veranderen. Maar, hoe doe je dat? Hij ontwikkelde voor hemzelf een tool, een planner. Deze planner hielp om hem dagelijks te helpen bij zijn kleine en grote doelen. De purpuz planner werd een feit.

purpuz planner

Waaruit bestaat de purpuz planner?

Na een telefoongesprek met Clen, kreeg ik de planners thuisgestuurd. Mijn eerste indruk was positief. Wat zag de planner er prachtig uit! Ik zag meteen aan de buitenkant al dat dit een planner is wat met zorg ontwikkeld was.

WAt staat er in de Purpuz Planner?:

  • Jaaroverzicht
  • Een duidelijke uitleg over hoe je de planner optimaal in kunt zetten
  • Werkboek: stappenplan naar jouw doel en alle planningtools die je hierbij nodig hebt.
  • Agenda zowel een maand- als een weekplanning
  • inspirerende quotes
  • Wekelijkse to- do’s
  • to-do lijstjes  voor werk en privé
  • Maandelijkse doelenlijst
  • Wekelijkse en dagelijkse focus
  • Ruimte om te reflecteren
  • Pagina’s voor creatieve ideeën, aantekeningen, enz.
  • Log voor dingen die energie geven

purpuz planner

Een droom blijft slechts een droom als je geen plannen maakt om ‘m te verwezenlijken. Clen verkleij

Purpuz planner plan je slanker

Minpuntjes

De enige persoonlijke minpuntjes die ik zelf ervaarde zijn:

  • De grootte van de planner. Dit maakt dat de planner vrij veel ruimte inneemt en ook wel zwaar is.
  • De jaarverdeling van een heel kalenderjaar. Dit vind ik persoonlijk jammer omdat ik het hele jaar door cliënten begeleid en niet iedereen per 1 Januari start. Een jaar is wel een hele goede periode om je leefstijl stap voor stap te veranderen.

Plan je slanker

Ik deelde de planner uit aan een aantal clienten en ik zette de planner in bij mijn wandelgroepje die net van start ging. Mijn clienten konden in de planner hun vaste weegdag alvast invullen. Plus de datums wanneer we gingen wandelen. Ook gaf ik in de besloten facebookgroep elke week opdrachten. Dit kon ook makkelijk bijgehouden worden in de planner. Evenals de vragen die ze hadden. Om inzicht te krijgen in hun eetpatroon, konden de deelnemers de planner ook gebruiken als voedingsdagboek.

plan je slanker

Kun je de planner inzetten bij overgewicht?

Ik persoonlijk ben erg enthousiast over de planner. Ook als het je doel is om gewicht te verliezen, is deze planner naar mijn mening prima in te zetten voor dat doel. Om je ideale streefgewicht te bereiken zul je een goede planning moeten maken en hier kun je de purpuz planner prima voor gebruiken.

Plan je slanker: voorbeelden van wat je bij kunt houden in de planner als je deze wilt gebruiken om af te vallen:
  • een vaste dag inplannen waarop je jezelf weegt
  • Wekelijks een boodschappenlijstje maken
  • Regelmatig een week bijhouden wat, wanneer en hoeveel je eet. (voedingsdagboek om inzicht te krijgen in je eetpatroon)
  • Inplannen wanneer je gaat bewegen/sporten
  • Ontspanning inplannen, de tijd voor jezelf.
  • Voedingsgerichte stappen plannen en je er ook aan houden. bijv. niet snoepen, meer groenten eten, meer water drinken, enz. Elke dag dat iets is gelukt, kun je dit dan afvinken.

Op deze manier zou je de planner dus in kunnen zetten bij gewichtsverlies. Wees je wel bewust dat deze planner geen extra informatie bevat over afvallen. Dus de achterliggende informatie, tips of advies voor het bereiken van je streefgewicht, recepten en informatie over gezonde voeding staat hierin niet vermeld.

Wil jij deskundige begeleiding bij het afvallen in combinatie met de purpuz planner, dan kan ik je daar ook bij begeleiden. Je kunt dan zelf de planner aanschaffen en je vervolgens aanmelden voor een persoonlijk online begeleidingstraject.  Zet dan bij de eventuele opmerkingen dat je gebruik maakt van de purpuz planner. Plan je slanker en meld je vandaag nog aan.

De planner zelf aanschaffen?

De nieuwste planner voor het jaar 2019 is vanaf nu verkrijgbaar. Wacht niet te lang als je graag deze purpuz planner wilt aanschaffen. De planner voor 2018 was namelijk razendsnel uitverkocht!

plan je slanker purpuz planner

*Deze planner heb ik gekregen van clen Verkleij met als doel om deze te testen en hierbij mijn eerlijke mening over te schrijven. Het feit dat ik deze planner gratis kreeg, heeft mijn mening niet beïnvloed bij het schrijven van deze review.

Pannenkoeken van Quinoameel

Voordat ik het recept plaatst moet ik eerst wat kwijt. Ik kan niet pannenkoeken bakken.
Sterker nog op een of andere manier gaat het bijna altijd mis.
Of het beslag is niet goed, of het ligt aan de pan,  of aan het beslag of… aan mij 🙂
Maar goed. Ik gebruik heel vaak quinoa. Dit gebruik ik vaak als vervanging van brood tijdens de lunch.

Vorige week kocht ik Quinoameel en ben deze week aan de slag gegaan om pannenkoeken te maken. En ik kan zeggen dat het goed gelukt is en ik dit meel vaker ga gebruiken voor andere probeersels.

Quinoa meel

Daarbij ook een salade voor op de pannenkoek. Je kunt de pannenkoek ook oprollen (wrap) en de salade als vulling gebruiken.

Voor het beslag voor 2 grote, dikke pannenkoeken gebruikte is:

  • 50 gr. Quinoameel
  • 100 ml. yoghurt (Biogarde)
  • 1 ei

En omdat het beslag toen nog best dik was, heb ik nog water toegevoegd:

  • 100 ml. water

Meng alles goed door elkaar voor het beslag:

beslag van quinoa meel

Voor de salade/vulling heb ik dit gebruikt:

  • 2 tomaten
  • sla
  • feta kaas
  • handjevol gemengde pitten (pompoenpitten, zonnebloempitten en pijnboompitten)
  • 2 lepels olijfolie

salade voor quinoa pannenkoeken

Daarna de pannenkoeken gebakken:

Quinoa pannenkoeken bakken

Dit is het resultaat van de pannenkoek met de salade/vulling er bovenop:

quinoa pannenkoek met salade

Heb jij nog andere variaties met Quinoameel? Dan hoor ik het graag.

Eet smakelijk!

Honig kruidenbuiltjes

Nog steeds ben ik op zoek naar een natuurlijk bouillonblokje. Met natuurlijk bedoel ik zonder suiker of nare e-nummers. Tot op heden heb ik deze nog niet gevonden.

Tot mijn grote vreugde vond ik laatst bij de Jumbo in het Honig schap een kruidenbuiltje. Ik check bij alle nieuwe producten altijd de ingrediëntenlijst. Na een aantal maal deze te hebben gelezen kon ik geen vreemde dingen vinden. Ongelofelijk, het zou toch niet…

IMAG3480

Een kruidenbuiltje te gebruiken om jus of bouillon te maken. Handig in een soort van theezakje  gevuld met kruiden zodat je deze in het water kunt houden om de juiste smaak bouillon te krijgen. In elke verpakking zitten 5 van zulke zakjes. Omdat ze natuurlijk leken heb ik ze gekocht.

kruidenbuiltje-vlees

Toch bij thuiskomst twijfelde ik enorm. Zou deze dan echt natuurlijk zijn… Ik kon het eigenlijk niet geloven. Na een korte surf tocht op het internet (lees binnen 30 seconden) kwam ik al op een site uit waar deze kruidenbuiltjes op stonden als product: “gehard met plantaardige olie” oftewel transvet.

Wat is transvet:

Transvetten – geharde slechte vetten                                                                Transvetten zijn vetzuren die zijn ontstaan door ze om te bouwen van plantaardige olie tot vast vet. De industrie doet dit omdat gehard vet langer houdbaar is en goed te verwerken is in bijvoorbeeld koeken en snacks. Maar het is erg slecht voor de gezondheid. Het verhoogt het slechte cholesterol in het bloed en verlaagt het goede.

Hmmm, dus toch…. en fabrikanten zijn dus niet verplicht dit op de verpakking te vermelden. Dus wat op het oog zo natuurlijk lijkt, is dit in werkelijkheid dus niet.

Ik heb Honig vervolgens gemaild met mijn vraag of dit ook daadwerkelijk zo is en dit is hun reactie:

“> —–Oorspronkelijk bericht—–
> From: csHonig
> Sent: Tuesday, March 10, 2015 2:27 PM
> To: info@natuurlijkida.nl
> Subject: RE: Honig Kruidenbuiltjes.
>
>
> Geachte mevrouw Jager,
>
> Hartelijk dank voor uw e-mailbericht.
>
> Aan de Kruidenbuiltjes wordt een minimale hoeveelheid geharde plantaardige olie toegevoegd, uitsluitend om stuiven van de kruiden bij de verwerking/productie tegen te gaan.
>
> Wij hopen u hiermee voldoende geïnformeerd te hebben.
>
> Met vriendelijke groet,
>
>
> HONIG CONSUMENTENSERVICE”

Tja…